係戀愛腦？定沉船？？「沉船」的10大行為表現

「沉船」現象在戀愛中確實很常見，特別是在熱戀期，有些人會無意間把對方當成情緒的唯一寄託，過度關注對方的行蹤與反應，把自己的快樂與安全感完全交付出去。久而久之，失去了界限感，甚至會因對方的冷淡或忽視而患得患失，變得情緒化，最終讓關係失衡。就像一艘失控的船，漸漸偏離航道，甚至有沉沒的風險。

以下是「沉船」的10大行為表現，戀愛中嘅你，睇下自己中左幾多項：

1️⃣ 情緒完全由對方掌控

你的一天過得好不好，完全取決於對方的態度。他回訊息快，你就心花怒放；他晚回覆一會兒，你就胡思亂想。你把快樂與安全感交到了對方手上，情緒被對方綁架。

2️⃣ 過度在乎對方的反應

無論你說什麼、做什麼，心裡總係估對方的想法：「他會唔會唔鍾意？」「佢會唔會嬲我？」你開始患得患失，生怕自己做錯或說錯，導致對方不開心，變得戰戰兢兢。

3️⃣ 總想無時無刻聯繫對方

你恨不得時刻黏著對方，不停地傳訊息、打電話，無論對方在做什麼，你都想參與其中。就算對方需要自己的空間，你也難以忍受，甚至會質疑對方是否冷淡了。

4️⃣ 對方不回應，你就焦慮不安

你傳了一句「在做緊咩呀？」結果對方半小時沒回覆，你就開始想：「佢係咪唔想理我？」「會唔會對我冇感覺？」你會陷入焦慮和不安，開始瘋狂檢查手機或訊息。

5️⃣ 放棄個人愛好與生活

你開始為了遷就對方而放棄自己的興趣與習慣。以前喜歡的運動、愛好的活動，全都被你拋在腦後，只為了配合對方的行程或喜好，讓自己的生活變成圍繞著對方轉。

6️⃣ 失去原本的朋友圈與社交

你漸漸疏遠了朋友，減少了與家人相處的時間，因為你只想把時間留給對方。即使朋友約你，你也會因為對方一個訊息而立刻為佢改變計劃，甚至會覺得朋友變得可有可無。

7️⃣ 對方的行蹤成為你關注的焦點

你對對方的行蹤異常關心，時刻留意他的社交媒體動態，查看他有沒有按讚給某個異性、出現在邊、跟邊個一齊。你甚至會查他在網上的最後上線時間，從蛛絲馬跡中推敲他的行為。

8️⃣ 為對方妥協底線與原則

就算對方做了讓你不舒服的事，你也會選擇一再容忍。比如他忽略你的感受、情緒勒索你，甚至對你有不尊重的行為，你都選擇說服自己：「可能佢只係心情唔好。」為了留住對方，你不斷壓抑自己的底線。

9️⃣ 渴望對方給你「認證」

你會不斷尋求對方的認可與肯定，比如想對方高調你們的關係、公眾平台放閃，或經常問對方：「你有幾愛我？」「你覺得我夠唔夠好？」你變得缺乏安全感，總希望對方透過行動來證明他的愛。

🔟 把對方當作生活的重心

你把對方變成了生活的唯一重心，為了他調整一切安排，甚至把自己的人生目標和計劃擱置。你願意改變工作、搬家，甚至為了他犧牲自己的夢想。你變得失去自我，把愛情當成人生的全部。

2個✅：理性層 → 你仲好清醒！Keep住！

保養自己！ 請繼續做你本來就鍾意做嘅嘢，運動、學新嘢，成為更靚更有魅力嘅自己，不過，都唔好因為太理性而變得冷淡，偶爾都要俾對方一點甜！

3-5個✅：投入層 →己經濕左一隻腳 ！

維持個人生活圈！ 偶爾會迷失，需要適時調整，唔好因為拍拖而疏遠朋友同家人！記住，情人未必會陪你一世，但閨蜜或兄弟就會陪你行得更遠！

6-8個✅：迷失層 → 已經浸到上頸！

搵返自己！ 做返拍拖前你最鍾意做嘅事，例如多點同家人朋友聚會、報班學嘢、運動、me time亦好。將重心放返自己度，你會發現生活即刻多番色彩！

9-10個✅：沉船層 → 已經水沉眼眉＋宇宙級戀愛腦！

適時遠離對方！ 幾唔捨得都好，少聯絡幾日，搵返獨處空間，或者去個短旅行！ 立即向你閨蜜或兄弟發出求救信號，搵佢地幫手拯救你。

愛情讓人甜蜜，但真正健康的愛情，不是無底線的遷就與依賴，而是能夠在愛對方的同時，也能夠好好愛自己。

如果你發現自己已經「沉船」，不妨試著慢下來，重新找回自己的節奏。把重心放回自己身上，做回那個有獨立生活、會為自己快樂而努力的你。因為，真正愛你的人，不會讓你在愛情裡迷失自己，而是會讓你在愛裡變得更好、更自由。 

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